jak schudnac

[...] wypadkach i uszkodzeniach, fitnesski po cesarkach tez wracaja, co to jest jedna blizna . Zwlaszcza dla ciebie ktora ma taki sport za soba Nawet jezeli tam by ci zostaly jakies nierownosci to i tak cala gora jest niezalezna. Schudnac jednak trzeba, masz z czego, teraz twoj tluszczyk ci sie tam gromadzi. Co moglabym polecic to oczywiscie [...]

[...] objadaja sie za dwoch podczas 9 mcy a potem jecza 'chce schudnac'. To nie ma byc rozmowa mamus przy kawie typu 'czesc, ale jestem gruba, pada deszcz i nic mi sie nie chce, jak tam u was?' tylko post z konkretna dyskusja i rzeczowymi informacjami, z naciskiem na cwiczenia i dieta w czasie ciazy. Bo po porodzie, to faktycznie nie ma wiekszego [...]

[...] się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam tematy podwieszone (na samej górze), w których napisane jest jak od A do Z ułożyć i dopasować do siebie dietę. Następnie założysz tam temat i wyślesz dietę, którą przygotowałaś. Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, [...]

Hells - Nigdy! Tak dawno nie trenowałem na solidnej suplementacji, że aż się stęskniłem za tymi "bonusowymi" kg na sztandze co trening grrubas - jak najbardziej. Pamiętaj, że WSZYSTKO JEST W GŁOWIE! Trzeba mieć cel i wierzyć a przede wszystkim dążyć do jego realizacji. Szkoda mi takich ludzi, którzy z góry skazują się na przegraną. [...]

Strongbart jakbym widzial efekty po sobie to nie zniechecało by mnie to, bo dieta jest super nawet polubiłem platki owsiane, tylko ze moze namnie akurat niedziala tak jak powinna. Dzis zrobilem pomiar bicepsa już mam o 0,5.cm mniej niz wczoraj i waga o 1 kg w góre skoczyła,jak robie sobie pomiary w pasie to za drugim razem juz mam wiecej a za [...]

[...] niewiele wiecej a czasami nawet mniej. Mięśnie Ci od spacerowania rosną, to waga nie pokazuje spalanego tłuszczu ;-) No i jeszcze włosy i paznokcie mi rosną ;-) Tak samo jak Szajba, żaden ze mnie dietetyk, jednak z tego co dostałem rozpiskę od dietetyka z wojska to rano i wieczór warto pić łyżkę octu jabłkowego (można go zastosować jako jeden [...]

Waga kuchenna malo kosztuje kwestai w tej chwilo poprawienia metabolizmu. Jak "latwo tyjesz" to niby jak chcesz schudnac? Jezli schodzisz nizej swojego zapotrzebowania podstawowego ryzykujesz problemami zdrowotnymi osoby tyjace w brzuch maja slaba wrazliwosc insulinowa co oznacza ze kazde spozyte weglowodany daja nadmierny efekt wyrzutu [...]

Dobrze, napiszę ci brutalnie jak to wygląda. Ciało masz w stanie tragicznym. Patrząc na zdjęcia widzę kobietę >40 lat, która nic nie ćwiczy i nie dba o to, co je. Brzuch zwisa ci tak, jakbyś dopiero co urodziła spore dziecko. Do tego masz spory zwisający fałd w okolicach talii, zwisającą skórę pod pachami, biust chyba też w niezbyt dobrym [...]

No teraz lepiej W kazdym razie jak mam sie zastanawia to pokaz jej fotki motywaccyjne dzewczyn i moje http://www.sfd.pl/MOTYWACJA!_Jak_na_SFD_rodzi_si%C4%99_pi%C4%99kno%2C_czyli_nasze_foty%2C_niekoniecznie_sportowe_%2C_-t667585-s31.html A serio mówiąc, cudów nie obiecujemy, na pewno ciężka prace i i powolna naukę patrzenia na siebie, a reszta [...]

stosujac tak rygorystyczna diete nazwijmy ją glodowka, bo w tak zawrotnym tempie jakie jest 3 meisiace schudles 22kg, a ty chcesz w tyle schudnac 15kg, to wiecej miesni/wody niz sadla ci zejdzie. i oczywisice efekt jojo moze byc nawet po roku, nie musi sie objawiac jak juz schudles to co chiales i mowisz nze niemasz efektu jojo... domator cui [...]

to nie w tym rzecz byśmy wytykali pojedyncze przypadki innej wiary rzecz w tym by zacząć naprawianie od siebie jak widzę grubasa i on mi mówi "nie mogę schudnąć, próbowałem już wszystkiego" to jest kłamcą - świadomie łamie 8 przykazanie już na starcie Nie pości - dlatego jest grubasem Jest nieumiarkowany w jedzeniu i piciu - łamie grzech główny I [...]

[...] deficycie, powiedzmy,2300 kal i je 5 posiłków o 7,11,14,17 i 20 i nie potrafi schudnąć. A te same 2300 kal spożyje w 3 posiłkach o 11,14 i 18 i waga leci to co to jest ? A jak spożywałem 2,5 białka 1 g tłuszczu i reszta ww i nie potrafiłem urwać nic z 86 w pasie- na wys pępka. Oczywiście będąc na DEFICYCIE to jak to wytłumaczyć ? Mało tego [...]

Witaj Kanarek jak sie masz mam nadzieje ze juz sobie poukladales troche zycie . U mnie koniec wczoraj minelo 2 miesiace bez jednego dnia , szkoda troche ze musialem sam przez to przejsc bez pomocy z zewnatrz no ale takie zycie . Poczatek byl dobry szybki spadek wody potem srednio 0,5 do 1,2 kg tyg , najgorzej koncowka po 0,2 g 03 g zmienilem [...]

[...] Żydach i cyklistach nie wspominając ) są dyskryminowani bardziej lub mniej otwarcie. I chociaż - oprócz być może zmagania się z problemem natury hormonalnej - jestem zdrowa jak rydz , i nie mam cukrzycy, nadciśnienia czy jakichkoliwek innych chorób łączonych z nadwagą, większość napotykanych osób mimowolnie schodzi w rozmowie ze mną na temat [...]

[...] się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam tematy podwieszone (na samej górze), w których napisane jest jak od A do Z ułożyć i dopasować do siebie dietę. Następnie założysz tam temat i wyślesz dietę, którą przygotowałaś. Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, [...]

[...] jest twaróg. aha no i najw pytanie, zwieksze kalorie, to nie przytyje przypadkiem?? W uproszczeniu, im więcej kalorii tym szybszy metabolizm. ahaa, i opowiedzcie proszę, jak zwiększe te kcal do 1800 tak jak pisał poprzednik to przytyje, czy przytycie nie zalezy od kcal tylko od skladnikow. bo ja naprawde chce schudnac a nie tyć, ale mniej juz [...]

Schudnąć 4 kg? W jakim celu? Jesteś bardzo szczupła i redukcja Ci niepotrzebna. Lepszy był ten cel, który wcześniej opisałaś - poprawa jakości ciała :-) a waga to... po prostu liczby. Rzeczywiście mogą być punktem odniesienia dla osób z dużą nadwagą, ale dla szczuplaków takich jak Ty lepsze jest lustro ;-)

tak 4nn pozbyła wyleczyła sie, od 16roku zycia brała hormony by jej cysty nei rosły, teraz w USG obraz czysty :-) a co do hasi to indywidualna sprawa przeciez nie wszytcy maja nadwage z ta choroba i jak najbardziej na forum juz pare udowdniło ze daje sie schudnąć

@Pandarek Wszędzie piszą o tych 6-8 posiłkach, wszystkie diety wyglądają tak samo, jak piszesz, że chcesz schudnąć albo urosnąć to zaraz pytają "a dieta?", no to co potem taki przeciętny szarak ma sobie myśleć? Też się najadłem tego typu informacjami... Dlatego też zadałem takie pytanie, masz wiedzę w tym zakresie to się nią podziel -grzecznie [...]

Gratulacje !!!. Ja dziś zaczolem swoja pierwsza redukcje w życiu . Chce schudnąć 8-10 kilo. Jestem pełen podziwu za wytrfalosc. Ale jak widać efekty to się chce jeszcze:)